Receita: Shot da Manhã de Rita Pereira

Rita Pereira sempre teve uma forma física de meter inveja a qualquer um. O seu segredo? Exercício físico e um estilo de vida saudável. 

Atriz portuguesa tem hábitos alimentares saudáveis e faz questão de manter todos os dias. Um desses hábitos é a ingestão dos shots matinais de imunidade.

Rita Pereira publicou na sua conta de Instagram a receita dos seus shots matinais de imunidade que bebe diariamente. Primeiro começa com o shot de limão, gengibre e canela e depois com o Shot de Ananás, Hortelã, Aveia e Canela.

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Estes shots 'detox' estão prontos em 5 minutos e estão cheios de ingredientes saudáveis ​​e estimulantes para o sistema imunológico. Estas bebidas estão carregadas de ingredientes, desde o limão e gengibre, canela, hortelã, ananás e aveia, e uma tonelada de antioxidantes, vitaminas e minerais! Embora os ingredientes sejam melhores quando ingeridos de imediato, pode fazer estes shots matinais previamente e guardar no frigorífico 2-3 dias.

Shot de Limão, Gengibre e Canela

Este shot matinal de gengibre, sumo de limão e canela ajuda acelera o metabolismo, ajuda a combater constipações e vírus, afasta a ressaca e dá mais energia do que café duplo. Então, vamos falar sobre os benefícios deste shot matinal.

  • Gengibre: anti-inflamatório, antioxidante, anti-histamínico, ajuda na digestão.
  • Limão: aumenta a imunidade, o limão é um alcalino que pode ajudar a equilibrar o pH do corpo, desintoxicando o corpo.
  • Canela: antioxidante, neutraliza os radicais livres, ajudar regular o açúcar no sangue, ajuda na digestão e aumenta a imunidade

Ingredientes:

  • 1 Sumo de Limão;
  • 2 rodelas de Gengibre;
  • 1/4 de uma colher de chá de canela;
  • 100 ml de água morna;

Preparação:

  1. Misturar todos os ingredientes num liquidificador. 

Shot de Ananás, Hortelã, Aveia e Canela

Este shot matinal de ananás, hortelã, aveia e canela ajuda a eliminar o inchaço na barriga, a restaurar o corpo e a eliminar as toxinas. Embora o nosso corpo esteja equipado para desintoxicar e limpar naturalmente, certos alimentos e bebidas promovem a saúde, auxiliando este processo. Esta bebida refrescante de "desintoxicação" contém ótimos nutrientes que são especialmente úteis para ter uma melhor aparência e sentir o corpo mais leve. Além disso, começar o dia com este shot faz-nos sentir bem porque estamos a ser saudáveis e ajudar o nosso corpo.

  • Ananás: O ananás acrescenta uma doçura natural à bebida que ajuda a evitar os desejos de açúcar. O ananás é uma excelente fonte de bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e pode ajudar a evitar indigestão e inchaço da barriga. Além disso, o ananás fornece antioxidantes e vitamina C, que ajudam a reparar músculos e tecidos.
  • Hortelã: É conhecida pela sua capacidade de ajudar a digestão. Além disso, a hortelã também é rica em polifenóis anti-inflamatórios que podem ajudar a diminuir a inflamação.  
  • Canela: antioxidante, neutraliza os radicais livres, ajudar regular o açúcar no sangue, ajuda na digestão e aumenta a imunidade
  • Aveia: A aveia contém beta-glucanos, uma fibra solúvel que diminui a absorção de hidratos de carbono na corrente sanguínea. Esta digestão mais lenta evita picos dramáticos nos níveis de açúcar no sangue e insulina que, de outra forma, encorajariam o nosso corpo a produzir e armazenar gordura. A aveia também é uma rica fonte de magnésio, essencial para a função enzimática e a produção de energia, além de ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames.

Ingredientes:

  • 1/2 Copo de ananás cortado aos cubos;
  • Hortelã q.b;
  • 1/4 de uma colher de chá de canela;
  • 2 colheres de sopa de aveia;

Preparação:

  1. Misturar todos os ingredientes num liquidificador. 

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